什么是健康的饮用水-什么是健康的饮用水绘画

  水是日常生活中我们不可或缺的重要物质，水是生命之源，正常人体含水量占到70%作用，广泛分布于全身各处，因此水健康备受大家关注。随着生活水平的提高，水产品也慢慢变得多，市场上桶装水、纯净水、矿泉水、凉白开水等品名繁多，到底喝哪种水更健康？如果只喝烧开的自来水，不碰桶装水、矿泉水，身体会变成什么样？

  首先我们要区分这几种水都有啥不一样的区别。自来水来源于湖泊、河流等处，经过自来水厂的处理，包括絮凝沉淀、杀菌消毒等步骤后，通过自来水管道和水龙头流进千家万户，因此，自来水中除含水外，还含有少量的几乎能忽略不计的氯离子，还有一些钙离子、镁离子、钾离子、硫酸盐等微量矿物质。自来水烧开后，除了能杀菌消毒外，还会将大部分钙、镁离子变为沉淀，即我们一般所说的水垢。

  桶装水来源于自来水或抽取地下水，经过现代净水技术（如反渗透、电渗析、蒸馏、树脂软化等）将其处理成纯净水，再经过PC桶进行灌装销售。目前市面上桶装水品种很多，如果在纯净水中加入矿物质则称之为矿泉水。根据水源不同，制作流程与工艺不同，含矿物质量不同，我们在超市购买时还可看到有山泉水、活化水、离子水等等。

  到底饮用哪种水对我们的身体更健康呢？我觉得每种水都有其优缺点，我们该依据自己的身体情况和经济情况综合选择，例如对于偏远山区和贫穷的地方的人来说，自来水就能满足我们的日常需求，经过自来水厂的处理，水质的健康能够获得基本保障，如果身体比较虚弱或是胃肠道比较敏感，喝煮开的自来水（即凉白开水）也是非常好的。

  对于大家关心的矿物质的缺乏也能够最终靠食物或药物做补充。对经济条件良好的家庭来说，桶装水和矿泉水已经走进了千家万户，目前城市居民对于桶装水和矿泉水比较偏爱，通过技术方法的处理，使水质对人体更加健康，但要注意的是长期只单纯喝桶装纯净水会缺乏有益的矿物质元素，必要时要进行适量补充，而对于肾结石患者来说要减少矿泉水的饮用，避免加重肾脏负担。

  其实即使不喝桶装水、矿泉水，我们的身体也不一定会受一定的影响，我们人体所需的矿物质、微量元素在食物中也广泛存在，有些营养品（如钙片、铁片等）也能对其补充。只是水中的元素更多以离子形式存在，更容易渗入细胞被人们的身体吸收，对人体更加有益。

  因此，到底选择喝哪种水，主要由我们的经济能力和身体健康情况所决定，任何一个人都应该对此知道，选择更对自己最合适的水产品。